[ 活動内容 ]
■ストレッチポール ／ ピラティス ／ フットコンディショニング
■ボディドルフィングコンディショニング ～リンパの流れをスムーズに～
■パーソナル・グループコアコンディショニング
■自主カルチャー ～ママのためのセルフケアメソッド～
■ストレッチポール指導者セミナー開催
■各種出張・イベント（企業・サークル・学校PTA等）
■”美バランス”コンディショニング Hearfit 主宰
■ストレッチポール ／ ピラティス ／ フットコンディショニング
■ボディドルフィングコンディショニング ～リンパの流れをスムーズに～
■パーソナル・グループコアコンディショニング
■自主カルチャー ～ママのためのセルフケアメソッド～
■ストレッチポール指導者セミナー開催
■各種出張・イベント（企業・サークル・学校PTA等）
■”美バランス”コンディショニング Hearfit 主宰
[ 現在募集中 ]
■ストレッチポールエクササイズ（リラクゼーション）
日時：3月15日・3月29日・4月26日・5月31日 月曜日13:00～14:30
会場：大分カルチャー学院（別府市）
■（株）LPN主催 ストレッチポールワンコイン体験会
【大分会場】
日時：ご相談に応じます（お問い合わせください）
会場：講師自宅
【日出会場】
日時：3月26日（金）・4月19日（月）・4月23日（金） 全日13:15～14:45
会場：株式会社三想 日出支店
■自主カルチャー ～ママのためのセルフケアメソッド～
日時：3月25日／4月8日・22日 木曜日10:30～11:30
会場：南部公民館（大分市）
■株式会社三想 楽しい教室 「ストレッチポール＆ピラティス」
日時：7月10日（土）13:30～15:30
会場：株式会社三想 日出支店（日出町）
定員：15名
参加費：500円
■ストレッチポールエクササイズ（リラクゼーション）
日時：3月15日・3月29日・4月26日・5月31日 月曜日13:00～14:30
会場：大分カルチャー学院（別府市）
■（株）LPN主催 ストレッチポールワンコイン体験会
【大分会場】
日時：ご相談に応じます（お問い合わせください）
会場：講師自宅
【日出会場】
日時：3月26日（金）・4月19日（月）・4月23日（金） 全日13:15～14:45
会場：株式会社三想 日出支店
■自主カルチャー ～ママのためのセルフケアメソッド～
日時：3月25日／4月8日・22日 木曜日10:30～11:30
会場：南部公民館（大分市）
■株式会社三想 楽しい教室 「ストレッチポール＆ピラティス」
日時：7月10日（土）13:30～15:30
会場：株式会社三想 日出支店（日出町）
定員：15名
参加費：500円
2009年03月02日
しなやかで引き締まった体を作りたい方へ【大分カルチャー学院】
大分カルチャー学院にて本日10:00～、4月～6月の受講生募集が始まりました。
先着50名様、入会金が半額の1,575円となります。
人気のある講座はすぐに定員になりますので、お早めにお申し込みください。
『スマートピラティス』
毎週水曜日18:30～19:30
毎週金曜日10:30～11:30
受講料：4,200円／月（ポールレンタル代210円／1レッスン）
「ピラティス」は、もともとリハビリを元に開発されたエクササイズです。
このエクササイズは、主に身体の中心・脊椎の周りの筋肉を正しく使い、
骨盤周辺の身体の奥にある筋肉（インナーマッスル）”コア”を鍛えることで、
骨盤が安定して姿勢を整えて、バランスのとれた身体を作っていきます。
また、普段の日常生活の中で意識して使っていない筋肉を動かすことで
代謝がよくなり、しなやかな身体を作るシェイプアップ効果もあります。
さらに、深く呼吸をしながら身体を動かすことでリラックスできて、
リフレッシュした気分で毎日を過ごせるでしょう。
今までスポーツをしたことがない方やどの年代の方でも行えます。
身体が硬いという人や激しいエクササイズに挫折した人でも無理なく行え、
その人の治したい症状やできるレベルに合ったエクササイズが数多くあります。
健康的で美しい毎日を送りたい人、レッスンを始めてみませんか？
■脊柱・骨盤リセットプログラム
■呼吸法
■仰臥位・側臥位・うつ伏せ・よつばい・座位・立位の各ニュートラルポジションの確認
■各ポジションにおけるコアコントロールとエクササイズ
お申し込み・お問い合わせは・・・
大分カルチャー学院
TEL/FAX 0977-80-6288（10:00～18:00）
HP http://ooita-culture.main.jp
メール ooita.culture.gakuin@gmail.com
先着50名様、入会金が半額の1,575円となります。
人気のある講座はすぐに定員になりますので、お早めにお申し込みください。
『スマートピラティス』
毎週水曜日18:30～19:30
毎週金曜日10:30～11:30
受講料：4,200円／月（ポールレンタル代210円／1レッスン）
「ピラティス」は、もともとリハビリを元に開発されたエクササイズです。
このエクササイズは、主に身体の中心・脊椎の周りの筋肉を正しく使い、
骨盤周辺の身体の奥にある筋肉（インナーマッスル）”コア”を鍛えることで、
骨盤が安定して姿勢を整えて、バランスのとれた身体を作っていきます。
また、普段の日常生活の中で意識して使っていない筋肉を動かすことで
代謝がよくなり、しなやかな身体を作るシェイプアップ効果もあります。
さらに、深く呼吸をしながら身体を動かすことでリラックスできて、
リフレッシュした気分で毎日を過ごせるでしょう。
今までスポーツをしたことがない方やどの年代の方でも行えます。
身体が硬いという人や激しいエクササイズに挫折した人でも無理なく行え、
その人の治したい症状やできるレベルに合ったエクササイズが数多くあります。
健康的で美しい毎日を送りたい人、レッスンを始めてみませんか？
■脊柱・骨盤リセットプログラム
■呼吸法
■仰臥位・側臥位・うつ伏せ・よつばい・座位・立位の各ニュートラルポジションの確認
■各ポジションにおけるコアコントロールとエクササイズ
お申し込み・お問い合わせは・・・
大分カルチャー学院
TEL/FAX 0977-80-6288（10:00～18:00）
HP http://ooita-culture.main.jp
メール ooita.culture.gakuin@gmail.com
2008年09月25日
■『ミュージックストアナガト』の特長 ～スマートピラティス～
インナー・ビューティーで美しいあなたへ！
”自分の体をちゃんとお手入れする”
というインナー・ビューティーな身体の第一歩といえば、
やはり毎日のストレッチ
ミュージックストアナガトで開講中の「スマートピラティス」では、
専用の道具『セラバンド』を使ってしっかりストレッチ。
ビューティー効果をさらに高めましょう。
このバンドは、スポーツ用品店、百貨店のダイエットコーナーなどで
購入できるボディ・コンディショニングの優れもの。
値段は、1800円から2400円ほど。
（なお、フェイスタオルで代用していただいてもOKです）
道具も用いて、少しずつレベルアップしていきます
ピラティスで一緒にキレイを目指しましょう。
■随時、「お試しレッスン」受付中！
レッスン日程
下郡センター：毎週火曜日 10:00～11:00／19:30～20:30
わさだセンター：毎週水曜日 10:30～11:30
お問い合わせ・お申し込みは、『ミュージックストアナガト』まで
お気軽に。
”自分の体をちゃんとお手入れする”
というインナー・ビューティーな身体の第一歩といえば、
やはり毎日のストレッチ
ミュージックストアナガトで開講中の「スマートピラティス」では、
専用の道具『セラバンド』を使ってしっかりストレッチ。
ビューティー効果をさらに高めましょう。
このバンドは、スポーツ用品店、百貨店のダイエットコーナーなどで
購入できるボディ・コンディショニングの優れもの。
値段は、1800円から2400円ほど。
（なお、フェイスタオルで代用していただいてもOKです）
道具も用いて、少しずつレベルアップしていきます
ピラティスで一緒にキレイを目指しましょう。
■随時、「お試しレッスン」受付中！
レッスン日程
下郡センター：毎週火曜日 10:00～11:00／19:30～20:30
わさだセンター：毎週水曜日 10:30～11:30
お問い合わせ・お申し込みは、『ミュージックストアナガト』まで
お気軽に。
2008年09月18日
大分カルチャー学院☆受講者特典☆
大分カルチャー学院にてピラティスを受講された方には、
もれなくテキスト
をお配りしています。毎月、テーマに沿ったエクササイズを選び、
予習＆復習ができるように画像付でテキストを1～2枚配布します。
30歳を過ぎると、春夏と秋冬の体の変化には著しいものがあります。
早めの対策が第一です。
新陳代謝をアップさせるには、週3程度の運動が欠かせないと
いわれています。
といっても、腹部を含めた下半身を中心に動かす運動だったら、
10分程度、週3回でOKです
適度な運動が体を温め、リンパの流れも改善。
セルライト対策にもなり、何重もお得です
毎日がとても過ごしやすくなりますよ。
この機会に始めてみませんか？
■自宅レッスンでも同様のテキストを配布しています。
こちらも随時体験を受付中です。
2008年07月15日
これを使って・・・
今、欲しいグッズの中の一つ・・・
やわらかいゴムでできたマジックサークルは抵抗力を与えて、
特に鍛えにくい大腿の内側と外側、上腕、胸、骨盤周辺の
筋群の強化に効果的です。
簡単に使用でき、体のシェイプアップに役立ちます。
パーソナルレッスンでは、これを使用してエクササイズを指導して
いきたいと思います
やわらかいゴムでできたマジックサークルは抵抗力を与えて、
特に鍛えにくい大腿の内側と外側、上腕、胸、骨盤周辺の
筋群の強化に効果的です。
簡単に使用でき、体のシェイプアップに役立ちます。
パーソナルレッスンでは、これを使用してエクササイズを指導して
いきたいと思います
